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      Achtsamkeit zur Stressbewältigung : Ergebnisse einer randomisiert-kontrollierten Pilotstudie zu einem Achtsamkeitsorientierten Stressbewältigungstraining (AST)

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          Zusammenfassung. Achtsamkeitsbasierte Verfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) etablieren sich zunehmend in der Stressbewältigung, Förderung von Problemlösefähigkeiten, Prävention und begleitendenden Behandlung psychischer Störungen. Derzeit wird die Übertragbarkeit achtsamkeitsbasierter Verfahren auf die psychosoziale Beratung diskutiert. Welche Auswirkungen zeigt ein achtsamkeitsorientiertes Stressbewältigungstraining (AST) im Beratungssetting auf Achtsamkeitsniveau, Lebensqualität, Stress und depressive Symptomatik? In einer randomisiert-kontrollierten Pilotstudie ( N = 28) wurde in der Psychosozialen Beratungsstelle (TU Chemnitz) ein Achtsamkeitsorientiertes Stressbewältigungstraining (6 wöchentliche Einheiten à 2 Stunden) im Warteliste-Kontrollgruppendesign (TAU) durchgeführt (Messzeitpunkte: Prä, Post, 3-Monats-Follow-Up). Trainingsteilnehmende wiesen gegenüber der Kontrollgruppe eine höhere Lebensqualität, weniger dysfunktionale und häufiger funktionale Stressbewältigungsstrategien und geringere depressive Symptome auf. Das Potential achtsamkeitsbasierter Verfahren kann erfolgreich in einer ökonomischen Kurzversion im Beratungssetting mit positiven Effekten auf Stresserleben, Lebensqualität und Depression umgesetzt werden. Der Einsatz achtsamkeitsorientierter Kurz-Trainings im Behandlungskontext sowie in der (psychosozialen) Beratung kann zur Überbrückung und Verringerung von Versorgungsengpässen beitragen.

          Mindfulness for stress management – results of a randomized controlled pilot trial of mindfulness stress-reduction-training (MST)

          Abstract. Mindfulness-based interventions such as the Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) programme are increasingly applied to enhancing patients' stress management and problem solving skills, and to preventing and treating mental disorders. However, its generalisability to psychosocial counseling remains uncertain. The aim was to examine whether an abbreviated MBSR-based mindfulness stress-reduction-training (MST) provided in a counseling context has a positive impact on mindfulness, quality of life, stress and depressive symptoms. The psychosocial counseling centre at the TU Chemnitz conducted a randomised-controlled pilot study (N = 28), comparing MST (6 weekly sessions at 2 hours) with a waiting-list control group before, after and 3 months after treatment. MST-participants displayed a higher quality of life, fewer dysfunctional and more functional stress management strategies and fewer depressive symptoms than control participants. The potential of MST could be realized successfully in a short, cost-effective version of the MBSR programme and achieve a positive impact on stress management, quality of life and depression. Providing MST in the context of treatment or (psychosocial) counseling may address shortages in health service provision.

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          Prevention of relapse: recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy

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            Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness

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              Mindfulness-based Interventions in Counseling

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                Author and article information

                Contributors
                Journal
                ppp
                Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie
                Hogrefe AG, Bern
                1661-4747
                1664-2929
                Juni 2016
                : 64
                : 3 , Themenheft: Sozialmedizinische Begutachtung
                : 187-197
                Affiliations
                [ 1 ]Institut für Psychologie, Technische Universität Chemnitz
                Author notes
                Frederik Haarig, Technische Universität Chemnitz, Institut für Psychologie, 09107 Chemnitz, Deutschland, E-Mail frederik.haarig@ 123456psychologie.tu-chemnitz.de
                Article
                ppp_64_3_187
                10.1024/1661-4747/a000278
                ee84840f-6a5b-4c31-8086-840ded8b340e
                Copyright @ 2016
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                Psychology,Clinical Psychology & Psychiatry
                Beratung,Stressbewältigung,mindfulness,stress reduction,Achtsamkeit,counseling

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