Körperliche Aktivität und psychische Gesundheit: Fokus Alter Translated title: Physical Activity and Mental Health in the Elderly

Abstract

Zusammenfassung. Der Alterungsprozess ist eng mit physiologischen Veränderungen verbunden, die den Organismus vulnerabler für die Entwicklung körperlicher und psychischer Erkrankungen machen. Reduzierte körperliche Aktivität kann diesen Prozess verstärken. Dementsprechend kann durch körperliches Training und Sport gerade im Alter diesen Prozessen entgegengewirkt und so ein jüngeres biologisches Alter erreicht werden. Eine bessere körperliche Fitness im Alter ist mit einer höheren Lebensqualität und Befindlichkeit wie auch mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden. Sport und Bewegung im Verlauf der Lebensspanne haben sich als präventiv für die Entwicklung von Depressionen und Demenzen im Alter erwiesen. Zudem können insbesondere kognitive Störungen (Mild Cognitive Impairment, MCI) und Depressionen im Alter durch regelmässige körperliche/sportliche Aktivität gebessert werden. Auch bei Demenzen gibt es Hinweise, dass es durch körperliche Aktivität zu einer Verbesserung der Verhaltensstörungen (nicht aber der Kognition) kommen kann.

Physical Activity and Mental Health in the Elderly

Abstract. The aging process is closely linked to physiological changes. These physiological changes may lead to an increased vulnerability for developing somatic and mental disorders. Reduced physical activity/sedentary behaviour can enhance this process. In contrast, physical training and sports counteract this process, in particular in the elderly, who may thus gain or maintain a younger biological age. Physical fitness is associated with better mental health in the elderly. Sports and physical activity over the course of life have shown to be of preventive value concerning the development of depression and dementia in old age. Also late-life depression and cognitive impairment (MCI, mild cognitive impairment) can be improved by regular, continuous physical exercise. Some data furthermore suggest that even patients with dementia benefit from physical exercise, especially on behalf of the behavioural and psychic symptoms of dementia (BPSD).

Activité physique et santé mentale: point de vue sur le vieillissement

Résumé. Le processus de vieillissement est étroitement lié à des changements physiologiques qui rendent l’organisme plus vulnérable au développement de maladies physiques et mentales. Une réduction de l’activité physique peut renforcer ce processus. En conséquence, l’entraînement physique et le sport permettent de lutter contre ces processus, en particulier chez les personnes âgées, et d’atteindre ainsi un âge biologique plus jeune. Une meilleure condition physique à un âge avancé est liée à une meilleure qualité de vie et à un meilleur état d’esprit, ainsi qu’à une meilleure santé mentale. Le sport et l’activité physique au cours de la vie se sont révélés être une prévention contre le développement de la dépression et de la démence chez les personnes âgées. En outre, les troubles cognitifs (Mild Cognitive Impairment, MCI) et les dépressions chez les personnes âgées peuvent être améliorés par une activité physique/sportive régulière. Dans le cas de la démence, il existe également des indications selon lesquelles l’activité physique peut améliorer les troubles du comportement (mais pas la cognition).